今天给大家带来咖啡核桃饼干的做法~如此美味不分享怎么成!食材:三合一速溶咖啡粉2勺、植物油5克、低筋面粉120克、红糖30克、泡打粉0.5克、核桃50克、全蛋液60克;做法:1、核桃去壳后对半掰开,不要弄碎;2、红糖压细一点,把所有的食材混合均匀,揉至没有一点干面粉;3、把揉好的面团揉成如图所示的形状,有点像欧包吧哈哈,放入冰箱冷冻1小时左右;4、取出面团,切成1厘米左右厚的饼干片,放入烤箱175度25-30分钟即可;    香香的带着坚果味好棒。怎么样?是不是看上去让人食指大开?
发布时间: 2018 - 03 - 09
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作为一枚资深吃货不管是熬夜追剧还是打游戏“吃鸡”嘴巴那是坚决不能闲着那么,有没有一种零食既能满足你追求佛系生活养生而健康又能满足抵挡不了的口欲美味而耐嚼?答案当然有啦能满足以上条件的也就非坚果莫属了那么,究竟吃坚果有什么好处呢?微量元素含量丰富在植物性食品当中,坚果类要算是微量元素的宝库 了。无论是核桃、榛子还是芝麻、 花生、瓜子,都富含锌、铁、锰、砸等 多种元素,所以中医认为很多坚果 具有滋补功能,即所谓“乌须发、润容颜”的好处,就与其中的微量元 素有密切关系。富含不饱和脂肪酸脂肪,分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,其中不饱和的部分又可以分为单不饱和、多不饱和脂肪酸,选择饱和脂肪含量低、不饱和脂肪酸含量高的食物,对人体健康大有益处。低升糖(GI)值在新版的中国居民2016年膳食宝塔中,建议每日合并摄入大豆及坚果25-35克,所以,最理想的摄入量,是每天用手抓一小把。那么200克坚果,有多少呢?
发布时间: 2018 - 03 - 09
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作为一枚特级吃货小编每当空暇的时候总会觉得嘴太闲和怀孕宅在家里的准妈妈一样尤其希望能够找到好吃健康又营养的零食来过一下自己的嘴瘾  能一次性满足以上N个愿望的零食非香脆可口的坚果莫属  小小坚果满足一天营养香脆可口的坚果作为零食不仅能满足口腹之欲还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等能够维持血脂和血压的平衡提高免疫力和抗衰老对我们的大脑也有很好的保养效果 孕期吃坚果好处多坚果富含多种营养素不少准妈妈们却由于它高脂肪的特性望而却步虽然坚果含油量高但却以不饱和脂肪酸为主怀孕期间吃适量坚果不仅能摄取到其中的钙、锌、铁及维生素B还可以降低宝宝致敏性哦 “ 根据「美国医学会小儿科学期刊」报道,对女性孕期饮食及其孩子出生后过敏情况进行了分析,发现对坚果不过敏的女性在其孕期经常吃坚果(每周5次以上),可使宝宝日后发生坚果过敏的几率大大降低。” 所以说坚果不仅受到妈妈们的喜欢也颇为受胎宝宝的欢迎哦可是坚果好处再多也不能随便吃霉变、炒焦以及富含不良化学物质的坚果对人体的健康有很大的危害性 而且坚果营养浓度很高过量吃坚果容易造成血糖波动不利于心脑血管的健康据相关调查研究建议每天坚果的摄入量最好在25克左右就是我们所谓的一小撮 原来想挑个坚果做零食也不简单特别推荐 —— 可米小子每日坚果高品质坚果让孕妈吃的放心解馋又健康
发布时间: 2018 - 03 - 22
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吾日三省吾身:早饭吃啥,午饭吃啥,晚饭吃啥。  “今天吃什么”是一件令不少人头疼的事情! 今天给大家介绍的是一款坚果,它的名字叫“巴西栗“,不知道你有没有吃过呢? 巴西栗巴西栗原产于南美亚马逊河流域,名字里有个“栗”,巴西栗是板栗的外国亲戚吗?  其实两者的关系一点也不亲近,巴西栗是玉蕊科巴西栗属的植物。虽然板栗已经算是比较高大的乔木果树,一般能长到10米,但在巴西栗树面前还是小巫见大巫。 巴西栗树高可达30~45米高,树干直径可达二米。它是亚马逊雨林里最大的树木之一, 因为巴西栗只有生长在原始林里才会结果实,它是唯一一种仍靠野生树木生产的商业果实。  我们食用的是巴西栗的种子,它的种子躲在球形的木质果壳里。这个“球”长在大树上,又重达两斤,快要成熟的时候很容易变成随时引爆的“天降炸弹”。所以当地人采集巴西栗的时候,需要分外注意保护脑袋。  切开巴西栗坚硬外壳,里面有8~24颗美味的种子。这些三角形状的种子,因形状酷似鲍鱼,巴西栗也被称为鲍鱼果。  在坚果类食品中,巴西栗是饱和脂肪含量最高的坚果。不仅咱们人类爱吃巴西栗,有着坚硬牙齿的啮齿类动物也爱吃。巴西栗成熟时,外果壳会微微裂开,但微小的开口不足以让种子掉出来。 这时候如果有一口好牙的刺豚鼠路过,它会咬破果壳,秉持“吃不...
发布时间: 2018 - 03 - 22
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蛋糕经过烤制散发天然麦香,加入坚果,柔软绵密的口感中带出了朴实而丰富层次,低糖低油,营养健康。一杯好茶,清清浅浅过喉醇香淡雅,一口核桃蛋糕,酥脆与柔软冲突间的舒爽麦香。准备材料咖啡粉  7g    牛奶  70g色拉油  140g    鸡蛋  200g细糖  145g     低粉  200g泡打粉  5g    巧克力豆  50g杏仁片  碎量制作方法1.将咖啡粉、牛奶和色拉油加热,搅拌至咖啡融化备用; 2.鸡蛋打散,加入细糖打发; 3.搅拌至提起面糊不会瞬间消失;  4.筛入低粉和泡打粉,刮刀搅拌直无干粉; 5.慢速加入咖啡溶液,搅拌均匀; 6.最后将巧克力豆加入,拌匀即可; 7.装入挤袋,挤入纸杯; 8.表面撒杏仁片装饰; 9.送入预热好的烤箱,3D热风模式170度,烤制25min;
发布时间: 2018 - 03 - 26
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