不生气口诀,超级实用!

日期: 2017-05-09
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不生气口诀,超级实用!

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不生气口诀,超级实用!

       很多人在心情不好的时候总是暴饮暴食,导致直接伤害了自己的胃。但是心情一样没有改善。其实选择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来。以下的2种坚果能赶走压力,消除长期压力对身体造成的危害。

 

开心果

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可在沙拉、麦片、谷类食物中加入30克开心果,能有效降低因生气而升高的肾上腺素。

 

大杏仁

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当你快要抓狂时,先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素B,可有效减压,另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱,取而代之杏仁酱。


当然这种坚果类的食品绝不只是这两种能够让人心情愉悦,这两种来说是较为常见的坚果类食品。如果你再有压力过大或者心情不好,除了默念以上不生气口诀外,多选择坚果类的食品吧,不仅健康,还能帮助你有一个聪明的大脑呢!

 

不生气口诀,超级实用!

 

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