作为一枚特级吃货
小编每当空暇的时候总会觉得嘴太闲
和怀孕宅在家里的准妈妈一样
尤其希望能够找到好吃健康又营养的零食
来过一下自己的嘴瘾
能一次性满足以上N个愿望的零食
非香脆可口的坚果莫属
香脆可口的坚果作为零食
不仅能满足口腹之欲
还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等
能够维持血脂和血压的平衡
提高免疫力和抗衰老
对我们的大脑也有很好的保养效果
孕期吃坚果好处多
坚果富含多种营养素
不少准妈妈们却由于它高脂肪的特性望而却步
虽然坚果含油量高
但却以不饱和脂肪酸为主
怀孕期间吃适量坚果
不仅能摄取到其中的钙、锌、铁及维生素B
还可以降低宝宝致敏性哦
根据「美国医学会小儿科学期刊」报道，对女性孕期饮食及其孩子出生后过敏情况进行了分析，发现对坚果不过敏的女性在其孕期经常吃坚果(每周5次以上)，可使宝宝日后发生坚果过敏的几率大大降低。
所以说坚果不仅受到妈妈们的喜欢
也颇为受胎宝宝的欢迎哦
可是坚果好处再多也不能随便吃
霉变、炒焦以及富含不良化学物质的坚果
对人体的健康有很大的危害性
而且坚果营养浓度很高
过量吃坚果容易造成血糖波动
不利于心脑血管的健康
据相关调查研究建议每天坚果的摄入量
最好在25克左右
就是我们所谓的一小撮
原来想挑个坚果做零食也不简单
特别推荐 —— 可米小子每日坚果
高品质坚果让孕妈吃的放心
解馋又健康
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